داروخانه های طرف قرارداد بیمه دی در بیرجند
جهت مشاهده داروخانه های طرف قرارداد بیمه دی در بیرجند کافیست وارد سامانه بشوید.
مصرف نمک و رژیم غذایی موضوع مهمی برای سلامت است. در ادامه نکات کلیدی را بررسی میکنم:
مصرف مجاز نمک
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند که مصرف روزانه نمک کمتر از ۵ گرم (معادل یک قاشق چایخوری) باشد. این مقدار شامل کل نمک موجود در غذاها است، نه فقط نمکی که خودتان اضافه میکنید.
اثرات مصرف بیش از حد نمک
- افزایش فشار خون
- خطر بیماریهای قلبی و عروقی
- آسیب به کلیهها
- احتباس آب در بدن
- افزایش خطر سکته مغزی
راههای کاهش مصرف نمک
در آشپزی:
- استفاده از ادویهجات طبیعی مثل زردچوبه، دارچین، زعفران
- افزودن سبزیجات معطر مثل جعفری، شوید، ترخون
- استفاده از آب لیمو و سرکه برای طعمدهی
در خرید مواد غذایی:
- خواندن برچسبهای غذایی
- انتخاب محصولات کمنمک
- کاهش مصرف غذاهای فراوری شده
جایگزینهای سالم
- نمک دریایی (در مقادیر کم)
- پودر سیر و پیاز
- عصاره مرغ یا سبزیجات بدون نمک
- سسهای طبیعی خانگی
رابطه بین مصرف زیاد نمک و افزایش خطر سکته مغزی به چند صورت عمل میکند:
مکانیسم اصلی
افزایش فشار خون: نمک باعث احتباس آب در بدن میشود و حجم خون را افزایش میدهد. این امر فشار بر دیواره رگهای خونی را بالا میبرد.
انواع سکته مغزی مرتبط با نمک
سکته ایسکمیک (۸۵٪ موارد):
- تشکیل لخته خون در عروق مغز
- تنگی عروق بر اثر فشار خون بالا
- کاهش جریان خون به قسمتهایی از مغز
سکته هموراژیک (۱۵٪ موارد):
- پارگی رگهای خونی مغز
- خونریزی داخل مغز بر اثر فشار بالا
عوامل تشدیدکننده
- سن بالای ۵۵ سال
- سابقه خانوادگی سکته
- دیابت و چاقی
- سیگار و الکل
- کمبود فعالیت بدنی
پیشگیری
کاهش تدریجی نمک: نباید ناگهان نمک را قطع کرد بلکه به تدریج کاهش دهید
مصرف پتاسیم: میوههایی مثل موز، خرما و سبزیجات برگ سبز
ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه در روز
هشدارهای مهم
اگر سابقه فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی دارید، کنترل دقیقتر نمک ضروری است. همچنین مراجعه منظم به پزشک برای بررسی فشار خون توصیه میشود.
بخش “ارائه دارو به بیمار و مشاوره دارویی” مهمترین مرحله در فرآیند توزیع دارو در داروخانه است، زیرا در این مرحله است که بیمار نهتنها دارو را دریافت میکند، بلکه اطلاعات ضروری برای مصرف صحیح و ایمن آن را نیز به دست میآورد. این مرحله شامل موارد زیر است:
- تحویل دارو:
- داروساز یا تکنسین دارویی، داروی آمادهشده را به همراه برچسب مشخصات به بیمار تحویل میدهد.
- اطمینان حاصل میشود که بیمار داروی صحیح با دوز مناسب را دریافت کرده است.
- توضیح داده میشود که این دارو دقیقاً همان دارویی است که پزشک تجویز کرده و برای درمان مشکل خاصی در نظر گرفته شده است.
- مشاوره دارویی (بخش اصلی):
- نحوه مصرف دارو:
- توضیح دقیق دستور مصرف دارو بر اساس نسخه پزشک (مثلاً هر چند ساعت، چه مقدار، قبل یا بعد از غذا).
- تأکید بر اهمیت رعایت دقیق دستور مصرف و عدم تغییر دوز یا زمان مصرف بدون مشورت با پزشک یا داروساز.
- توضیح در مورد شکل دارویی (مثلاً قرص را ببلعید، کپسول را باز نکنید، شربت را قبل از مصرف تکان دهید).
- در صورت وجود ابهام، نحوه استفاده از دارو به صورت عملی نمایش داده میشود (مثلاً نحوه استفاده از اسپری یا قطره).
- عوارض جانبی احتمالی:
- اطلاعرسانی درباره عوارض جانبی شایع یا مهم دارو.
- توضیح اینکه همه افراد عوارض جانبی را تجربه نمیکنند.
- توصیه به بیمار در صورت بروز عوارض جانبی آزاردهنده یا شدید، با پزشک یا داروساز مشورت کند.
- تداخلات دارویی:
- پرسش از بیمار درباره داروهای دیگری که مصرف میکند (شامل داروهای تجویزی، بدون نسخه، مکملها و داروهای گیاهی).
- بررسی تداخلات احتمالی بین داروی جدید و داروهای مصرفی بیمار.
- توضیح در مورد تداخلات مهم و ارائه راهکار (مثلاً مصرف دارو در زمان متفاوت، پرهیز از مصرف برخی غذاها).
- تداخلات غذایی:
- اطلاعرسانی درباره غذاهایی که ممکن است با دارو تداخل داشته باشند (مثلاً پرهیز از مصرف گریپفروت با برخی داروها).
- توصیه در مورد بهترین زمان مصرف دارو نسبت به وعدههای غذایی (قبل، همراه یا بعد از غذا).
- شرایط نگهداری دارو:
- توضیح نحوه صحیح نگهداری دارو (مثلاً در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید، در یخچال).
- تأکید بر دور نگه داشتن دارو از دسترس کودکان.
- اطلاعرسانی درباره تاریخ انقضای دارو و لزوم دور ریختن داروهای تاریخ مصرف گذشته.
- توصیههای خاص:
- ارائه توصیههای خاص بر اساس شرایط بیمار و نوع دارو (مثلاً پرهیز از رانندگی در صورت مصرف داروهای خوابآور، استفاده از کرم ضد آفتاب در صورت مصرف داروهای حساسکننده به نور).
- تأکید بر اهمیت پیگیری درمان و مراجعه به پزشک در صورت عدم بهبودی یا بدتر شدن علائم.
- پاسخ به سوالات بیمار:
- ایجاد فرصت برای بیمار تا سوالات خود را درباره دارو و درمان مطرح کند.
- پاسخگویی صبورانه و کامل به سوالات بیمار.
- اطمینان حاصل کردن از اینکه بیمار تمام اطلاعات لازم را دریافت کرده و به درستی متوجه شده است.
هدف از ارائه مشاوره دارویی، توانمندسازی بیمار برای مصرف صحیح و ایمن دارو، افزایش اثربخشی درمان، کاهش عوارض جانبی و جلوگیری از خطاهای دارویی است. داروسازان با ارائه این خدمات، نقش مهمی در ارتقای سلامت جامعه ایفا میکنند.
