دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در کرمانشاه
جهت مشاهده دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در کرمانشاه کافیست وارد سامانه بشوید.
تقویت مینای دندان یکی از مهمترین اهداف مراقبت از دهان و دندان است، چون مینا (Enamel) اولین و سختترین لایه محافظ دندانهاست و نقش اصلی در جلوگیری از پوسیدگی و حساسیت ایفا میکند.
در ادامه، روشهای موثر برای تقویت و محافظت از مینای دندان را آوردهام:
مینای دندان چیست و چرا ضعیف میشود؟
- مینا لایهٔ بیرونی و سفید دندان است، سختترین بافت بدن اما غیرقابل ترمیم توسط بدن (برخلاف استخوان).
- عوامل ضعیفشدن مینا:
- مصرف زیاد غذاها و نوشیدنیهای اسیدی (نوشابه، آبمیوه صنعتی، سرکه، آبلیمو)
- پوسیدگی و باکتریها
- مسواک زدن خیلی پرفشار یا با مسواک زبر
- خشکی دهان یا کاهش بزاق
- مشکلات رفلاکس معده
راهکارهای تقویت مینای دندان
۱. استفاده از فلوراید
- فلوراید (مثلاً از طریق خمیردندان حاوی سدیم فلوراید یا دهانشویه فلورایددار) باعث بازسازی دوباره مواد معدنی مینای دندان (Remineralization) و مقاومتر شدن آن میشود.
۲. رعایت رژیم غذایی مناسب
- نوشیدنیهای غیر اسیدی (بجای نوشابه، آب ساده یا شیر)
- مصرف لبنیات (شیر، پنیر، ماست) و غذاهای غنی از کلسیم و فسفر
- خودداری از خوراکیهای خیلی شیرین یا چسبناک، یا مسواک زدن سریع پس از مصرف غذاهای اسیدی (حداقل ۳۰ دقیقه صبر کن)
۳. حفظ بزاق دهان
- نوشیدن آب کافی
- جویدن آدامس بدون قند (کمک به ترشح بزاق)
- درمان خشکی دهان در صورت نیاز با کمک پزشک
۴. رعایت صحیح بهداشت دهان
- استفاده از مسواک نرم و مسواک زدن با فشار ملایم
- مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن
- مراجعه منظم به دندانپزشک
۵. درمان رفلاکس معده یا مشکلات اسیدی دهان
- در صورتی که رفلاکس داری یا علائم مشابه، مراجعه به پزشک برای کنترل آن مهم است.
نشانههای ضعیفشدن مینا
- افزایش حساسیت دندان به گرما، سرما یا شیرینی
- تغییر رنگ دندان (زرد شدن یا شفاف شدن لبهها)
- بروز پوسیدگی یا ساییدگی دندانها
محصولات تخصصی برای تقویت مینا
- خمیردندانهای حاوی فلوراید
- دهانشویههای فلورایددار یا مخصوص حساسیت
- ژلها و وارنیشهای تخصصی (فقط با تجویز پزشک یا دندانپزشک)
- محصولات نوین حاوی کلسیم فسفات (CPG یا CPP-ACP) برای رمینرالیزیشن بیشتر
جمعبندی کوتاه
تقویت مینای دندان با تغییر سبک زندگی، بهداشت درست، مصرف فلوراید، رژیم غذایی سالم و کنترل بیماری زمینهای ممکن است. از درمانهای تخصصی هم در صورت نیاز غافل نشو!
پیشگیری از پوسیدگی دندان (Prevention of Tooth Decay) یکی از اصلیترین اهداف بهداشت دهان است. پوسیدگی با تخریب تدریجی مینای دندان شروع میشود و اگر جدی گرفته نشود، میتواند به درد شدید، عفونت و از دست دادن دندان منجر شود.
در اینجا بهترین و عملیترین راههای جلوگیری از پوسیدگی دندان آورده شده است:
۱. مسواک زدن منظم و صحیح
- ۲ بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید
- استفاده از مسواک نرم و روش صحیح (حرکات دایرهای و زاویه ۴۵ درجه)
- شستشو یا تمیز کردن زبان هم مفید است
۲. استفاده از نخ دندان
- حداقل روزی یک بار
- حذف ذرات غذا و پلاک بین دندانها، جایی که مسواک نمیرسد
۳. کاهش مصرف قند و خوراکیهای چسبنده
- خوراکیهای شیرین، کیک، آبنبات، نوشابه، آبمیوه صنعتی و خوراکیهای چسبنده جزو بزرگترین دشمنان دندان هستند
- تا حد امکان مصرف را محدود کن و بهجای میانوعدههای مکرر، خوراکی شیرین را یکجا بخور و بعد بلافاصله دندانها را تمیز کن
۴. استفاده از دهانشویه فلورایددار
- کمک به تقویت مینای دندان و کاهش تجمع پلاک
- بخصوص در افراد با پوسیدگی زیاد یا بریس و …
- مصرف طبق توصیه پزشک
۵. چکاپ منظم دندانپزشکی
- مراجعه هر ۶ ماه یکبار، حتی اگر مشکلی نداری!
- جرمگیری، معاینه پوسیدگی اولیه، مشاوره تخصصی
۶. رژیم غذایی مناسب
- مصرف لبنیات (شیر، پنیر، ماست) و مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر
- میوهها و سبزیجات تازه (کمک به تمیز شدن طبیعی دندان و بزاق)
- نوشیدن آب کافی
۷. استفاده از شیارپوش دندانی (سیلانت) مخصوص کودکان و نوجوانان
- یک لایه محافظ بر روی دندانهای آسیاب دائمی که توسط دندانپزشک زده میشود
- بسیار موثر برای پیشگیری از پوسیدگی دندانهای عقبی
۸. کنترل خشکی دهان
- بزاق برای شستشو و محافظت بسیار مهم است
- در صورت کم بودن بزاق، مشورت با پزشک یا دندانپزشک
۹. درمان یا کنترل بیماریهای زمینهای
- مثل دیابت که ریسک پوسیدگی را بالا میبرد
- استفاده از داروهای عامل خشکی دهان با نظر پزشک
۱۰. پرهیز از استعمال دخانیات
- سیگار و قلیان خطر پوسیدگی و بیماریهای لثه را زیاد میکند.
نشانههای اولیه پوسیدگی که باید جدی گرفته شود:
- لکههای سفید یا قهوهای روی دندان
- حساسیت به شیرینی، سرما یا گرما
- درد خفیف حین گاز زدن یا جویدن
جمعبندی کاربردی
معمولاً با رعایت چند نکته ساده و مداوم (بهویژه استفاده منظم از فلوراید و محدود کردن قند) میتوان با پوسیدگی دندان مقابله کرد و لبخندی سالم داشت.
